そのため日本肥満学会では、男女ともにBMI値22を標準値としています。先程の世界保健機関(WHO)の基準で判断すると、BMIが24.99までがぽっちゃりでBMI25.00からがデブと判断されます。女性はBMI19を理想とするのがオススメ
痩せた体型を目指す女性は、BMI19を維持するのが理想です。 ただし、無理なダイエットによる痩せすぎには注意が必要。 トレーニングや栄養管理で体型を維持しているモデルでもBMIは18台とされています。
60代女性のBMIの平均値は?【世代別・男女別】BMIの平均値
年代 | BMI平均値 | |
---|---|---|
男性 | 女性 | |
40代 | 24.7 | 22.3 |
50代 | 24.6 | 22.4 |
60代 | 24.0 | 23.1 |
BMIはいくつ以上だとやばいですか?
BMIが25以上、つまり日本の基準で肥満になると、脂質異常症や糖尿病、高血圧などの生活習慣病にかかるリスクが2倍以上になります。 BMIが30を超えて高度な肥満になると、リスクはさらに高くなり、積極的な減量治療が必要となります。公表されている韓国アイドルのBMIを調べてみたところ平均BMIが18以下ということがわかりました。 なかには15%を下回る方もおり、非常に低い水準だということがわかりますね。 一般的にBMIが18〜20であれば細いと言われているため、無理なダイエットは禁物です。
BMIがいくつだと痩せすぎですか?
WHO(World Health Organization)(1)でも、日本肥満学会のガイドライン(2)でも、このBMIが痩せすぎの判定に使用されています。 すなわち、BMIが18.5~24.9の間が正常で、BMIが18.5未満で痩せすぎです。
1.「やせ」とは 「やせ」はBMI(体格指数)で定義されており、BMIが18.5未満の場合をさします。
女子の体脂肪率はどのくらいが理想ですか?
女性の体脂肪率
年齢/判定 | やせ | -標準 |
---|---|---|
12歳 | 1〜13% | 14〜22% |
17歳 | 1〜19% | 20〜27% |
18〜39歳 | 1〜20% | 21〜27% |
40〜59歳 | 1〜21% | 22〜28% |
WHO(世界保健機構)の肥満度判定基準
判定 | BMI |
---|---|
痩せすぎ Severe thinness | 16未満 |
痩せ Moderate thinness | 16~17未満 |
痩せぎみ Mild thinness | 17~18.5未満 |
普通体重 Normal range | 18.5~25未満 |
65歳以上は21.5未満を「痩せ」、25以上を「肥満」とします。 通常私は健康全体のことを考え、BMIは「50~64歳では20.0~24.9、65歳以上では21.5~24.9の範囲をめざす」を基準に栄養ケアをしています。
女性の体脂肪率
年齢/判定 | やせ | +標準 |
---|---|---|
17歳 | 1〜19% | 28〜36% |
18〜39歳 | 1〜20% | 28〜34% |
40〜59歳 | 1〜21% | 29〜35% |
60歳〜 | 1〜22% | 30〜36% |
死ににくいBMIはいくつですか?今回の研究の結果、中高年の日本人にとって死亡リスクが最も低くなるBMIは、21-27に範囲であることが示されました。
体脂肪率とBMIどっちが大事ですか?BMIも体脂肪率も、どちらも“体型”に関わる指標・数値ではありますが、健康においてより重要視すべきなのは「体脂肪率」の方といえます。
日本人モデルのBMIはいくつですか?
日本人モデルの BMI 値は 18 以下の範囲内に収ま り,女子大学生の体重への意識はファッションモデルから強い影響を受けている傾向が明らかになった。
日本肥満学会の定めた基準では18.5未満が「低体重(やせ)」、18.5以上25未満が「普通体重」、25以上が「肥満」で、肥満はその度合いによってさらに「肥満1」から「肥満4」に分類されます。BMIが22になるときの体重が標準体重で、最も病気になりにくい状態であるとされています。 25を超えると脂質異常症や糖尿病、高血圧などの生活習慣病のリスクが2倍以上になり、30を超えると高度な肥満としてより積極的な減量治療を要するものとされています。
世界保健機関(WHO)の判定基準 | |
---|---|
BMI値 | 判定 |
16未満 | 痩せすぎ |
16.00〜16.99以下 | 痩せ |
17.00〜18.49以下 | 痩せぎみ |