【ハグの仕方】安心感が得られる効果的な方法
ストレス緩和や幸福度を増やす効果的なハグは、好きな人と30秒間ぎゅっと抱き合うのが有効。 正面から抱き合うのも、後ろからハグされるのも、逆にハグするのも、どれも同じ効果が期待できますが、安心感をより強く得るには、お互いの密着部分が多くなるハグの仕方が推奨されています。オキシトシン分泌すると言われています。 1日30秒のハグで1日の1/3のストレスを解消できる効果が期待できるそうです。 特に好きな人から゛抱きしめられたり♡ 抱きしめたり゛するハグは溢れるようなオキシトシンが分泌し効果絶大との研究が発表されています。ハグすることによって、脳内にストレスを軽減させる幸せホルモン「オキシトシン」が分泌され、心身ともにリラックスした状態に。 幸福感や安心感が得られるため、ストレスが緩和されるそう。
ハグをするとどんな効果があるの？癒やしや安らぎといった安心感を得られるオキシトシンが分泌されます。 オキシトシンも脳から出る伝達物質で、分泌されると呼吸が深くなったり、血圧の上昇が抑えられたりします。 ヨガや瞑想（めいそう）しているときもオキシトシンが出るので、ハグをするとヨガや瞑想をしているような癒やしや安らぎを得られます。
ハグが気持ちいいのはなぜ？
ハグをすると「ドーパミン」という物質も分泌されます。 ドーパミンは興奮や気持ちの高ぶり、幸福感、快感を感じる物質です。 ドーパミンの効果は、恋の初期にカップルが舞い上がったりお互いに独占したいと思う時と同様に、恋のドキドキ感を味わうことができるでしょう。他にもオキシトシンが分泌されることによって「30秒ハグをするだけで一日の約3分の1のストレスを解消できる」のです！
男性がぎゅーするのはどういう心理ですか？
付き合っていない相手とハグをするときの男性心理は、大きくわけると2つ。 ひとつは相手に好意や興味があるけれど、まだきちんと気持ちを伝えられていない場合で、もうひとつは好意や関心は抱いていないけれどその場の雰囲気でハグをしてしまった場合です。
認知能力や判断能力、意欲といったものが低下することにより、悲しみや不安、恐怖などを強く感じるようになるのが、主な症状です。 それに伴い、思考力や判断力が低下し、興味や関心も減退していきます。 また、憂うつな気分や焦燥感、自責の念などを覚えることが多く、情緒障害を引き起こす可能性もあるのです。
ストレスが限界に達した時に出る症状は？
ストレスが限界に達したときに 見られる症状
- 気持ちが沈む
- イライラする、怒りっぽくなる
- やる気が出ない
- 集中力、注意力の低下
- 楽しいはずのことに興味が持てない
- 特別なことがあったわけではないのに悲しくなる
- 「どうせうまくいかない」と考える
- 同じことや悪い結果ばかり考える、もしくは何も考えられない
ファミリーセラピーの世界的権威であるバージニア・サティアによると、「人生を生き抜くには１日４回のハグが必要。 心のメンテナンスには８回、そして成長には１２回必要」なのだとか。ハグをすることで、恋人同士はお互いにより一層好きになります。 ハグをすると「ドーパミン」という物質も分泌されます。 ドーパミンは興奮や気持ちの高ぶり、幸福感、快感を感じる物質です。 ドーパミンの効果は、恋の初期にカップルが舞い上がったりお互いに独占したいと思う時と同様に、恋のドキドキ感を味わうことができるでしょう。
長く強く抱きしめるのは、独占欲や庇護欲の表れです。 すでにご紹介した通り、抱きしめるという行為は相手を支配する行為。 それが力強く長いほど、独占したいという気持ちが伺えます。 一方で、相手を「守りたい！」と強く思った時にも、自分の力で相手を保護するイメージから、強く長く抱きしめる傾向にあります。
男性が抱きしめたいと思う時はどんな時ですか？好きな人の笑顔や仕草を見て、愛おしいと思った時に抱きしめたいと思います。 両腕で包み込むことで、大切な人を守りたいと考えているのかもしれませんね。 好きな人が励ましてくれたときや、恥ずかしそうにしているのを見た時など、愛情を感じたタイミングで「ハグしたい」と言ってくることが多いようです。
メンタルがやばいサインは？言動や態度にも変化が現れたら、メンタル不調の可能性があります。 挨拶をしなくなった・マナーが悪くなった・突然泣くことがある・独り言が増えた・不満や被害的なことを口にすることが増えたなどの変化は、メンタル不調のサインです。 もしくは、いつも通りを装っているものの無理をしているケースもあります。
心がやばいサインは？
こころのサイン
- 不安や緊張が高まって、イライラしたり怒りっぽくなる
- ちょっとしたことで驚いたり、急に泣き出したりする
- 気分が落ち込んで、やる気がなくなる
- 人づきあいが面倒になって避けるようになる
長く強く抱きしめるのは、独占欲や庇護欲の表れです。 すでにご紹介した通り、抱きしめるという行為は相手を支配する行為。 それが力強く長いほど、独占したいという気持ちが伺えます。 一方で、相手を「守りたい！」と強く思った時にも、自分の力で相手を保護するイメージから、強く長く抱きしめる傾向にあります。まず男性の浮気心について、「男性が浮気してしまう心理の特徴を教えてください（複数回答可）」と質問したところ、『パートナーよりも身体的魅力がある女性を求めたい（43.7％）』と回答した方が最も多く、次いで『パートナーよりも若い女性を求めたい（42.1％）』『パートナーよりも年上の女性を求めたい（24.6％）』と続きました …ストレスによる症状
- 眠れない、熟睡感がない、または寝すぎる
- 食欲がない、または食べ過ぎる
- 身体がだるい
- 元気が出ない
- 頭が重い
- 疲労感が強い
- 動悸や息苦しさがある
- お腹の調子が悪い