具体的にいくつか紹介します。
- (1)ウーロン茶 ウーロン茶には油を分解する作用があります。
- (2)緑茶 お茶の粉は喉にまとわりつきます。
- (3)ジュース 柑橘系は喉に刺激を与えてしまい、痰が絡みやすくなってしまいます。
- (4)牛乳
- (5)炭酸飲料
- (6)コーヒー
- (7)お酒
- (1)温かい飲み物
例えば、豆腐や卵、白身魚、うどん、ゼリー、プリン、ヨーグルト、茶わん蒸しなどが挙げられます。 また、料理の仕方も工夫しましょう。 固い野菜や肉類は細かく刻んだり、柔らかく煮たりするなど、ひと手間加えると食べやすくなります。 ごはんはお粥に変えると良いでしょう。コーヒーや紅茶、お茶などの飲みものにはカフェインが含まれていますが、無水カフェインには気管支を広げたり、痛みを抑えたりする作用があるくらいですから、のどに害があるとは思えません。 むしろ、辛いものや熱いものなどの刺激物が、口やのどの粘膜を傷つけるおそれがあります。
喉の回復には何日くらいかかりますか?喉の炎症が原因の場合
声枯れの最も一般的な原因と言えるでしょう。 通常であれば1〜2週間程度での症状の改善が期待できます。 大きな声を出すのを控え、喉が乾燥しないように注意しましょう。
喉に一番いい飲み物は何ですか?
のどにいい飲み物としては、生姜湯やはちみつ湯、お茶、野菜ジュースがおすすめです。 アルコール飲料やカフェイン飲料は避けるようにしましょう。 お湯を沸かす手間や買い物の負担を軽減するには、ウォーターサーバーを設置しておくと便利です。梨やりんご 梨やりんごには炎症を鎮めるとされる成分が含まれます。 東洋医学でも梨やりんごには肺を潤して咳を鎮める効果があるとされており、喉の痛みがあるときや風邪を引いたときにもいいとされています。
喉がおかしい時はどんな食べ物がいいですか?
今回は、のどの痛みのケアの1つとして「食べ物」や「飲み物」に注目してみていきました。 基本的には、うどんやアイス、ゼリー、おかゆなど「のどに刺激の少ないもの」を中心にとってもらい、緑茶などでうがいをしながら、はちみつや生姜などで炎症を抑えるというのが基本になると思います。
■ 朝は避けて! NG飲み物3つ
- (1)冷凍食材で作ったスムージー 手軽に野菜やフルーツがとれるスムージー。
- (2)甘い飲みもの 朝食の代わりに甘い飲みものでお腹を満たす方も多いかも知れませんね。
- (3)カフェインの多い栄養ドリンク
喉が痛い時に飲んではいけない飲み物は?
大前提として、熱すぎる飲み物、冷たすぎる飲み物は飲まないようにしましょう。 温度が高い飲み物は、のどの粘膜から水分を奪ってしまいます。 粘膜が傷つき、のどの痛みや違和感が悪化する可能性もあるため、避けるようにしてください。喉の痛みを和らげるためには、塩水でのうがいが効果的です。1カップの温水に1/2〜1小さじの塩を混ぜ、数回に分けてゆっくりうがいします。 これは、喉の粘膜の腫れを減らし、細菌の洗浄にも役立ちます。 市販の痛み止め、例えばアセトアミノフェンやイブプロフェンなどを使用することも、症状の緩和に有効です。のどのイガイガへの対処法
- のどの炎症を和らげる のど飴で潤す。 殺菌・抗炎症成分のトローチ・のどスプレーを利用する。
- のどへの刺激を避ける 飲酒・喫煙を控える。 辛い・熱い食べ物を控える。
- のどの乾燥を防ぐ マスクの着用、部屋の加湿、水分補給・うがいをする。
「アクエリアスは運動時の水分補給に適している」
ポカリスエットは炭水化物、ナトリウムを多く含んでおり、体調不良で食欲が無いときに、必要な栄養分を補給することができます。 また、人の体液に近い成分で、アクエリアスより栄養価の高いポカリスエットは風邪をひいた時などには効果的です。
喉が痛いときに食べると良い食べ物は?喉が痛いときには、硬い食べ物は避け、お粥、茶碗蒸し、豆腐、バナナ、スープ など軟らかいものを選んで食べるようにしましょう。 硬い肉類や野菜は細かく刻んだり、ミキサーを使ったり、普段よりよく煮込むなど、のどごしが良くなるよう工夫してみましょう。
喉が痛いときはどんな食べ物がダメですか?極端に熱いものや冷たいもの、辛いものなどは、のどの炎症部位に刺激を与えることになるので避けましょう。 また、よく噛んで食べ物を小さくしてから食べると、のどを通る際に患部へ負担がかかりません。のど越しが良いからと言ってゼリーや飲み物ばかりに頼ると栄養不足になってしまいますので、注意が必要です。
喉の痛みを早く治すにはどんな食べ物がいいですか?
今回は、のどの痛みのケアの1つとして「食べ物」や「飲み物」に注目してみていきました。 基本的には、うどんやアイス、ゼリー、おかゆなど「のどに刺激の少ないもの」を中心にとってもらい、緑茶などでうがいをしながら、はちみつや生姜などで炎症を抑えるというのが基本になると思います。
寝起きは汗により水分が失われた状態にあることから、水分を補うため、また、便秘解消のために水分補給が大切だと紹介しました。 それでは、朝起きてどのようなものを飲むと良いのでしょうか。 朝におすすめなのは、水、牛乳、青汁、スムージー、炭酸水です。朝に飲むとよい飲み物12選
- 水・白湯
- 豆乳
- 甘酒
- 生姜湯
- ココア
- 果実酢
- スムージー
- 炭酸水
*喉が痛いときの対応として、① 冷たい飲み物を少しづつ飲む。 ② 氷片を口に含む。 ③ 痛みが強いときは首を冷やす。 ④ 皮膚が弱くなければ湿布をすることも有効です。