モテる男の体脂肪率は？
男がモテるBMIは20.75

ここからが本題! 男が統計的に1番モテるBMIは20.75です!一般的には女性の場合、体脂肪は21%～24%くらいを目指すと筋肉で体が引き締まっていながらも、柔らかさを感じる体のラインとなり、印象が良い体型をめざせるでしょう。 男性の場合は、14%〜17%程度が美しく見える体脂肪率です。 注意したいこととして、体脂肪は低ければ良いという訳ではありません。細マッチョの体型は、ただ痩せていて、勝手（自然）に浮き出る腹筋が見えれば良いというわけではありません。 日頃のトレーニングを重ねることで、腹筋もさらに立体的な印象になります。 体脂肪率は10〜15パーセント、BMIは20〜23程度がベストです。

体脂肪率20パーセントの男の見た目は？体脂肪20%の男性は標準体型ではあるものの、少し脂肪がついてきて腹筋が見えなくなっているくらいです。 いわゆる中肉中背で、太っているとは思われませんが引き締まったスリムな体型とは見られません。 脂肪を落とすことで、筋肉を目立たせる効果があります。 見た目の印象をよくするには筋トレも必要ですが、まず痩せることが重要です。

男性で170cmの理想体重は？

まずは、自分の適正体重を計算して求めてみましょう。 ex）身長 170cm の人の適正体重は 1.7m × 1.7m × 22 ＝ 63.6 kg です。標準体重一覧表（男女共通・成人） ※下記の表は18歳〜49歳区分での目安体重となります。

身長(cm) 標準体重(kg) やせ（㎏）
170 63.6 53.5
171 64.3 54.1
172 65.1 54.7
173 65.8 55.4

体脂肪率15パーセントの男の見た目は？

男性の場合、体脂肪率15％は標準的な数値で、基本的にやや痩せ気味で、細マッチョと言われるような体型でしょう。 うっすらお腹に線が入る人もいます。

見た目が細いのに体脂肪率が高いという場合は、皮下脂肪は少なく、内臓脂肪が多いことが考えられます。 そして、この内臓脂肪には、皮下脂肪より運動で減らしやすいという特徴が。 中でも効果的なのがウォーキングや軽めのジョギングなどの有酸素運動です。 わざわざ時間とお金をかけてジムに行かなくても、ただ歩くだけでOK。

体脂肪率12パーセントの男の見た目は？

体脂肪率12％になると、体脂肪が少なく、腹筋のラインが綺麗に割れて見える、細マッチョ体型になることができます。 下着モデルなどをしているような、腹筋が割れている男性モデルさんも、体脂肪率がだいたい12％くらいとなっています。 注意したいのは、体脂肪が少なければ、筋肉がなくても12％くらいになってしまうこと。厚生労働省の見解では、「成人女性は30％以上、男性は25％以上になると体脂肪量過剰」とされています。 ただし、体脂肪率の適正値は、年齢や性別によっても変わるので、体組成計に付随する説明書や、計測器メーカーのウェブサイトなどに書かれている判定基準を参照するのがおすすめです。〇170cm代

身長 標準体重 シンデレラ体重
170cm 63.5kg 52.0kg
171cm 64.3kg 52.6kg
172cm 65.0kg 53.2kg
173cm 65.8kg 53.8kg


身長170cmの場合、53.5kg未満で痩せ型と判断されます。 適切な体重を維持することは、健康な生活を送る上で非常に重要です。 体重管理には、バランスの良い食事と適度な運動が不可欠です。 食事では、必要な栄養をバランス良く摂取すること、運動では定期的な身体活動を心がけることが大切です。

痩せている男の体脂肪率は？３）やせ型 （体脂肪率 男性14％未満、女性23％未満） 脂肪量：少ない、筋肉量：少ない ガリガリに痩せちゃって…に見えてしまう体型です。 脂肪量：少ない、筋肉量：標準 いわゆる”細マッチョ”体型。

男性の体脂肪率はいくつからやばいですか？そのため、低すぎず高すぎずの、適正値を保つことが大切です。 厚生労働省の見解では、「成人女性は30％以上、男性は25％以上になると体脂肪量過剰」とされています。

体脂肪率30%は隠れ肥満ですか？

「隠れ肥満とは、BMIが標準値内（もしくはそれ以下）にも関わらず、体脂肪率が30％を超えている状態。 要は、筋肉量がとても少なく、体脂肪量がかなり多い状態ということです。 通常の肥満は体重も脂肪量も多いことなので、このような状態を”隠れ肥満”と呼んでいます。

体脂肪率29％までが標準体型、30％から軽度肥満となっています。 30％台になると、見た目も少し太って見えることも多いです。 32〜34％位をさまよっているようだと要注意。 35％を超えてしまうと中度肥満になってしまい、生活習慣病のリスクが高まります。男性の理想の体脂肪率

「低い」10%以下 ガリガリ、腹筋が割れる、筋肉があればムキムキ
「理想値」10%～15% 細めな体型、細マッチョに近い
「標準～やや高い」15%～20% 筋肉があればがっちり体型、腹筋は割れてない
「やや高い」20%～25% 見た目が少しぽっちゃりする
「高い」25%以上 ぽっちゃりから太めの印象、お腹が出てくる

見た目が細いのに体脂肪率が高いという場合は、皮下脂肪は少なく、内臓脂肪が多いことが考えられます。 そして、この内臓脂肪には、皮下脂肪より運動で減らしやすいという特徴が。 中でも効果的なのがウォーキングや軽めのジョギングなどの有酸素運動です！！ かといって落としすぎには注意です！