『オリゴのおかげ』は、砂糖の成分でサトウキビに含まれる「ショ糖」と牛乳に含まれる「乳糖」を原料に、酵素の反応を利用して作られている甘味料です。オリゴ糖の「デメリット」
オリゴ糖は、砂糖よりもカロリーが低く、甘さも控えめなので、つい食べすぎてしまうことがあります。 さらに、食べ過ぎることで下痢になる可能性もあります。 もともとお腹がゆるめの方は、オリゴ糖をとると下痢になってしまう可能性があるので、控えた方がでしょう。オリゴ糖は健康によい働きをしてくれる善玉菌（ビフィズス菌）のエサとなることで、腸内環境を整える働きをします。 この他に、虫歯の原因にもなりにくいなどの特徴があります。 小腸で吸収されにくい＝体内に取り込みにくいため、血糖値に影響しにくい。
オリゴ糖は添加物ですか？天然甘味料は「添加物」と「食品」があり、食品系の天然甘味料は一般的に糖と呼ばれるブドウ糖やオリゴ糖、はちみつがあります。 添加物系は、ステビア、トレハロース、キシリトール、ソルビトールがあります。 添加物系は、ステビア、トレハロース、キシリトール、ソルビトールがあります。
オリゴ糖と蜂蜜のどちらが体に良いですか？
この記事ではオリゴ糖とハチミツの違いについて解説しましたが、どちらも健康に良い効果があるということがわかりましたね。 オリゴ糖は低カロリーでおなかの調子を整えることに特化した甘味料であるのに対して、ハチミツはおなかの調子を整えるだけでなく、疲労回復や免疫力アップなどにも効果が期待できます。お菓子や料理を支えるてんさい糖は体に優しいお砂糖です♪ 北海道を中心に生産・製造されている「てんさい糖」は、他の砂糖にはない「オリゴ糖」が含まれていることから、お腹にやさしいとされているお砂糖です。
買ってはいけないオリゴ糖は？
買ってはいけないオリゴ糖２ 人工甘味料「イソマルトオリゴ糖」
それは、「イソマルトオリゴ糖」という人工甘味料です。 「イソマルトオリゴ糖」は、オリゴ糖以外の多くの糖と同様に消化器官で消化・吸収されてしまうためカロリーが高く、血糖値を上昇させます。
オリゴ糖は低カロリーでおなかの調子を整えることに特化した甘味料であるのに対して、ハチミツはおなかの調子を整えるだけでなく、疲労回復や免疫力アップなどにも効果が期待できます。 そして、それらの効果をより実感したい場合には、栄養価の高い国産天然ハチミツの選択がおすすめ！
オリゴ糖を使う時の注意点は？
料理に使う際の「注意点」
オリゴ糖が分解しだし、せっかくの整腸効果が薄れてしまいます。 そのような料理には直前にかけるように使ってください。 また、『オリゴのおかげ』はシロップ状なので、水分が含まれています。 その分だけ料理中の水分が増えますので、使用量やレシピによっては料理がゆるくならないように注意が必要です。また、人工甘味料の種類別にみたときに最も発がん性が高いという結果が出たのがアスパルテームです。 中でも特に乳がんのリスクが上昇することが分かっています。2）オリゴ糖をハチミツで代用する場合
オリゴ糖は、低エネルギーで整腸作用がある人工甘味料です。 大豆を原料とする大豆オリゴ糖や、乳糖から作られるガラクトオリゴ糖などのさまざまな種類があります。 オリゴ糖は、ハチミツで代用可能です。 ただし、甘みやエネルギーに大きな差があるため、後述のデメリットに注意して使用しましょう。
日本では北海道で多く生産されていますよ。 てんさい糖は茶色く、白色のオリゴ糖とは見た目が違うのが特徴。 甘さにも違いがあり、オリゴ糖は上品さがあるのに対してんさい糖は、まろやかな甘さや独特な風味がありますよ。
てんさいオリゴ糖は血糖値に影響しますか？特徴 吸収されずに大腸に届く、つまり血糖値の上昇に影響しないところが特徴です。 オリゴ糖は「難消化性（消化しづらい）」のため、消化酵素でほとんど分解されず、そのまま大腸に届きます。 そのため、糖質としてからだのエネルギーになりにくく、摂取しても血糖値の上昇にほとんど影響しません。
オリゴ糖と蜂蜜 どちらが 良いか？オリゴ糖は低カロリーでおなかの調子を整えることに特化した甘味料であるのに対して、ハチミツはおなかの調子を整えるだけでなく、疲労回復や免疫力アップなどにも効果が期待できます。 そして、それらの効果をより実感したい場合には、栄養価の高い国産天然ハチミツの選択がおすすめ！
オリゴ糖の副作用は？
一般的な糖と同じくエネルギー源として活用できますが、そのぶん大腸まで届く量が少ないため、オリゴ糖としての機能を得るためにはより多くの分量を摂取する必要があります。 食べ過ぎると一般的な砂糖と同じく肥満・虫歯を引き起こすほか、下痢などを促す可能性があり、過剰摂取に注意が必要です。
危険な添加物が最も多いのは、かまぼこなどの魚肉練り製品。 次いでハム、ソーセージなどの畜肉塩漬け製品。 続いて魚介の干物製品。 これがワースト御三家である。【ジュネーブ=共同】世界保健機関（WHO）傘下の国際がん研究機関（IARC）は14日、無加糖をうたった清涼飲料水や食品などに広く使われている人工甘味料「アスパルテーム」について、発がん性の可能性があるとの見解を示した。 特に肝臓がんを引き起こす可能性について懸念を示した。オリゴ糖は低カロリーでおなかの調子を整えることに特化した甘味料であるのに対して、ハチミツはおなかの調子を整えるだけでなく、疲労回復や免疫力アップなどにも効果が期待できます。 そして、それらの効果をより実感したい場合には、栄養価の高い国産天然ハチミツの選択がおすすめ！